Zorg ervoor dat je je reisschema en het reisadres achterlaat voor de thuisblijvers. Reis je met iemand samen of heb je afgesproken, laat dan ook die gegevens achter.

Als je alleen woont, zijn de volgende tips handig:
Leeg voordat je vertrekt je brievenbus en regel dat iemand de post eens in de zoveel tijd leegt en controleert of er belangrijke berichten tussen zitten. Schakel je huistelefoon door op je mobiele telefoon. Zorg ervoor dat je kostbare voorwerpen en waardepapieren goed hebt opgeborgen. Loop het GLW na voordat je vertrekt en sluit alle ramen en deuren. Stel een lichttimer, zodat inbrekers denken dat er iemand thuis is. Zet de koelkast, de diepvries en de verwarming uit en zorg dat de vuilnisbak leeg is. Vraag of iemand de kranen ongeveer 1 keer per week willen laten stromen en de wc’s willen doortrekken. Wanneer dit niet wordt gedaan kan het water wat in de leidingen zit gaan stinken, en dat is niet fijn thuiskomen.

Klik hier voor een checklist.

Lees jezelf altijd goed in over de gevaren in het land van bestemming. Vaak is hier veel informatie over te vinden via bijvoorbeeld Google, of vraag het bij je reisbureau.
Voor meer informatie over uw bestemming kunt u op Minibuza.nl kijken. Dit is de site van het Ministerie van Buitenlandse zaken.

Om te kijken waar jouw ambassade zit in het land van jouw bestemming, kan je kijken op Minibuza.nl.
Klik hierbij op het land dat je gaat bezoeken en je vindt daar de juiste informatie.

Het ligt eraan in welk land je bent. In de meeste landen wordt het water niet zo goed gezuiverd als hier in Nederland. Vooral in landen rond de Middellandse Zee, Afrika en Azië moet je goed opletten. Drink hier nooit kraanwater, tezij je zeker weet dat het water gekookt is of is gezuiverd.

Zorg ervoor dat je naar een restaurant gaat waar het druk is, zodat je zeker weet dat je vers en net bereid eten krijgt. Eet alleen vers vlees en verse vis. Wanneer je in een vissersstadje bent kan je het beste een restaurant uitkiezenzo dicht mogelijk bij de zee, want dan ben je er bijna van verzekerd dat de vis zeer vers zal zijn. Kijk ook uit met je drankjes, neem geen ijsklontjes in je drinken. De ijsklontjes kunnen van ongezuiverd water gemaakt zijn.

Wanneer je met de bus of met het vliegtuig op reis gaat, zal je vaak een lange tijd moeten zitten. Het is belangrijk dat je toch regelmatig beweegt. Hiervoor zijn verschillende oefeningen, wij zullen je een aantal voorbeelden geven:
Adem in en strek je ruggengraat. Adem uit en til je rechter knie op, plaats je linkerhand op je scheen. De rechterhand breng je naar je enkel. Vervolgens breng je jouw knie naar je borst en je voorhoofd richting je knie. Houd je elleboog gebogen en je schouders naar beneden. Adem in, en bij de volgende uitademing laat je jouw been los en ga je terug naar de startpositie. Herhaal dit ook met je andere been. Doe dit 6 tot 8 keer per been. Kruis je armen op je borst en laat je handen hierbij rusten op de tegenovergestelde schouder. Adem in en rek je ruggengraat uit. Adem uit en draai naar links. Houdt hierbij je schouders naar beneden en je armen nog steeds voor je borst. Adem vervolgens opnieuw in en uit, om de draai te intensiveren. Ga bij de volgende uitademing terug naar de startpositie. Herhaal dezelfde beweging naar rechts. Herhaal dit 4 tot 6 keer. Adem in en strek je armen uit tot boven je hoofd. Adem uit, laat je schouders tot onder je oren zakken terwijl je je vingertoppen uitstrekt. Adem in om jouw borst richting het plafond te wijzen en strek je rug uit. Begin langzaam aan met je armen een fladderende zwembeweging te maken terwijl je borst nog steeds richting het plafond wijst. Houd dit vijf ademhalingen vol en ontspan vervolgens. Herhaal 2-3 maal. Adem in en strek daarbij je ruggengraat. Adem uit en breng je kin naar je borst. Rol dan verder door naar beneden tot je hoofd tussen je knieën zit. Houd je armen richting de grond. Adem in en houd daarbij je rug rond en span je buikspieren aan. Adem uit en rol langzaam terug omhoog. Span en ontspan je spieren hierbij een aantal keer aan. Herhaal dit 4-6 keer.